【厳選】中折れ妻が実体験をもとにオススメ!妊娠の為に絶対摂取すべき食品10点

中折れ旦那との妊活におすすめの食品一覧

旦那がまだ中折れしていた頃も、中折れが治ってからも、妊娠するまでに私たち夫婦が積極的にとり入れていた食品をまとめました。

「コレを食べたり飲んだりさえしていればOK」というわけではなく、健康的なライフスタイルを送りながら、ここで紹介している食品をとり入れてみて下さい!

コウノトリ先生
体を冷やさないようにするとか、しっかり睡眠をとるとかも妊活の基本だからね!

妊娠するまでに積極的にとり入れていた食品【厳選10品】

正しく言うと、中折れが改善して妊娠→出産を終えた今でも「健康とアンチエイジング」のために、食べたり飲んだりし続けている食品一覧です。

特に毎日とり入れていきやすい物を厳選してまとめました。

❶タンポポ茶


タンポポ茶(タンポポコーヒー)というと、「妊婦が飲むもの」というイメージがあるかもしれませんが、妊活中もバシバシ飲むべきです。

タンポポの効果
  • 妊活に必要なビタミン、鉄分、カリウムが豊富
  • 女性ホルモンのバランスを整える
  • 強壮作用
  • デトックス作用
  • 利尿効果でむくみ対策になる
  • 肝臓の不調にも有用
コウノトリ先生
ノンカフェインだから安心だね。味は香ばしくてなかなかおいしいよ!

❷トマトジュース


トマトの赤い成分「リコピン」のチカラはすごいんですよ。

トマトの効果
  • 妊活に必要なビタミンが豊富
  • 抗酸化作用が高い
  • 老化防止効果
  • 卵子&精子の若さを保つ
  • コレステロールを下げる
我が家では、約10年間毎朝必ず飲んでいます。

❸ミックスナッツ


コウノトリ先生
ナッツは、超優秀食材だよ!

ナッツに多く含まれるビタミンEは「妊娠ビタミン」と呼ばれています。

ナッツの効果
  • 中折れ改善と精子力アップに必要なタンパク質、ビタミンB群、アルギニンが豊富
  • 妊活に必須の亜鉛、鉄分、カルシウムなどが豊富
  • ナッツに含まれるオレイン酸が血管をしなやかにし勃起力アップに効果
  • 食物繊維たっぷりなので便秘に効果あり

これはもう、食べない理由はありませんね!私と旦那はナッツが大好きです。

❹にんにく

にんにくは薬効成分が豊富です。

にんにくの効果
  • 体内でビタミンB1とくっつくとスタミナ回復効果が期待できる
  • 中折れの原因である血管の詰まりを防ぎ、血液サラサラ効果
  • アンチエイジング効果で、卵子や精子の若さを保つ
  • コレステロールを下げる
  • ガン、動脈硬化など生活習慣病予防効果
コウノトリ先生
料理に加えると風味が増しておいしくなるし、にんにくってスゴイね!

❺青魚の缶詰め

 

青魚は毎日食べた方がいいですが、調理が面倒・・・。でも缶詰めがあれば簡単に食べられますよ!

青魚の効果
  • 血液をサラサラにし、血管の詰まりを防ぐので中折れ対策になる
  • 青魚に含まれるセレンの強力な抗酸化作用が精子の劣化を防ぐ
  • サバに含まれるDHAやEPAが中性脂肪、悪玉コレステロールを減らす

❻レバー

コウノトリ先生
レバーは味に癖があるから好き嫌いが分かれるかもしれないけど、妊活にもってこいの食品だよ!
レバーの効果
  • 中折れ改善と妊娠体質作りに必須の亜鉛が豊富
  • 妊活に必要なビタミンA、B群(葉酸)がたっぷり
  • 鉄分も豊富で貧血予防!妊活女性にうれしい
パテなら、パンに塗ったりして簡単に食べれます。容器もすごくカワイイんです!

❼焼きのり

海苔は意外にも、栄養価の高いスーパー食材です。手軽に食べられるので、おすすめです。

海苔の効果
  • 妊活成分であるビタミンA、B1、B2がたっぷり
  • 豊富なビタミンCが卵子と精子の若さを保つ
  • 食物繊維たっぷりなのでメタボ&便秘予防
  • 鉄分豊富なので貧血予防に効果的
コウノトリ先生
韓国海苔なら、おつまみにいいね!

❽ゴマ

コウノトリ先生
ゴマのチカラはすごいぞ!
ゴマの効果
  • 動脈硬化予防の効果があるので中折れ対策になる
  • ゴマ特有のポリフェノールが卵子と精子の若さを保つ
  • 妊娠ビタミンであるビタミンEも豊富
  • 悪玉コレステロールの酸化を防ぐ
私たち夫婦は、すりゴマをご飯にかけて食べてます。

❾オリーブオイル

我が家ではサラダ油の代わりにオリーブオイルを使用しています。

オリーブオイルの効果
  • オリーブオイルにたっぷり含まれるオレイン酸の働きにより、動脈硬化を予防してくれるので、中折れ対策になる
  • 抗酸化作用の強いビタミンEがたっぷりなので、卵子と精子の若さを保つ
  • 糖尿病などの生活習慣病を予防する
  • 悪玉コレステロールを減らす

❿マカ

コウノトリ先生
マカはサプリで摂取するしかないけど、旦那が中折れで妊活したいなら、もってこいだよ!
マカの効果
  • 勃起力と精子力を高める「亜鉛」と「アルギニン」が豊富
  • アミノ酸が豊富なので、滋養強壮、男性ホルモンアップに効果が期待できる
  • 女性ホルモンのバランスを安定させる
  • 妊活女性に必須の鉄分、葉酸が豊富
  • 卵子と精子の若さを保つポリフェノールもたっぷり
私は今も健康とアンチエイジングのために飲んでます。

◆マカについての詳しい解説はコチラ☞「マカの効果ってスゴイ!!中折れする旦那&妊娠希望のあなた(女性)におすすめする理由」

まとめ

旦那さんの中折れは生活習慣病のひとつですし、女性が妊娠体質をつくるには、健康的な生活が基本です。

特に食事は、良くも悪くも直接からだに影響を与えます。

今回紹介した食品は、簡単に食べられるものばかりなので、長く続けやすいと思いますよ!

コウノトリ先生
ある程度保存もきくから、常にストックしておくといいね!

 

◆「中折れ改善と妊娠のための食材」詳細はコチラ☞中折れに効く食事を完全網羅!【ED改善&不妊を防ぐ食べ物】